新宁地处湘西南边陲，东连东安，南接广西全州、资源，西靠城步，北抵武冈、邵阳。位于北纬26.15.06—26.55.21，东经110.28.53—111.18.34，东南是连绵的越城岭山脉，西南是雪峰山余脉，拥有丰富的户外线路资源。“五岭皆炎热，宜人独新宁”，这里不仅有闻名世界的“丹霞之魂”世界自然遗产崀山，亦有绝崖雄峰、瀑布飞流、连绵草山和名胜古迹，吸引着国内外众多户外爱好者，前来新宁穿越、探险、揭秘、攀登、休闲。为了让更多的户外爱好者走进新宁的户外天地，领略崀山迷人的风采，崀山户外运动协会根据会员们多年的户外经历，整理出“新宁十大徒步线路”，每条线路包括卫星图、风景相片、线路简介、强度指数、风景指数和线路攻略等，供各位户外爱好者参考。
1、从金紫岭到大云山——圣山云端之行
线路简介：金紫岭海拔1772.4米，群山簇拥，高高地矗立在县城正东，十分雄伟壮观。山上曾有“资南第一峰”摩崖石刻，宋、明、清文人墨客多有题咏，至今石刻依稀可辨。山顶怪石嶙峋，其西侧建有金子庵（唐司马承祯《天地宫府图》：“第六十八金城山······”，谓全国第六十八福地），四季香火繁盛，是新宁人心目中的“圣山”。大云山海拔1995米，是新宁县最高峰，大云山南北绵延十余公里，遍布着高山草甸和原始森林，春夏季有漫山遍野的高山杜鹃，高山黄花如云似锦，秋冬季草地一片金黄，层林尽染，有“小武功山”之誉。金紫岭、大云山山麓遍布峡谷溪流，如里竹江峡谷、横江峡谷、培子园峡谷、水槽园峡谷等，峡谷里瀑布、断崖、怪石、原始森林和珍稀动植物等应有尽有。从金紫岭穿越至大云山，一路风光绮丽，途中九座的锯齿形山脊，连绵迤逦，迂回曲折，如巨龙盘曲，尽显粗旷之美；进入大云山脉，高山草甸及原始森林，又尽显妩媚圆润之态，是为“湖南十大穿越线路”之一，排位“邵阳十大穿越线路”之首。
强度指数：★★★★☆
风景指数：★★★★
线路攻略：
1、传统线路：从金紫岭沿山脊防火道徒步至大云山。从新宁县城出发，乘车过观瀑桥，向东往金紫岭方向行至罗家田再经2公里简易砂石路，到公路尽头半山亭，下车后开始爬山，到金紫岭顶后沿山脊防火道经白云山、大云山北峰、大云山主峰，再下到大云村长冲。徒步时间约12小时，强驴轻装可一天完成，如重装露营，营地可选在大云山主峰西南约500米左右或大云山东北侧2000米山凹处，均有水源。
2、金紫岭—白云山—白云庵—培子园。从金紫岭山顶沿山脊防火道至白云山顶后，走北侧防火道，下到白云庵，再经培子园大峡谷到培子园村，乘车回新宁县城。徒步时间约9小时，轻装一天完成。
3、大云山—横江峡谷或里竹江峡谷。从县城乘车至大云村长冲，下车往大云山方向徒步，上大云山，过大云山北峰后往左侧下到海拔约1600多米的山坳，再向东往紫花坪方向沿里竹江峡谷而下，出紫花坪后可乘车返回。徒步时间约9小时，轻装一天完成。
4、从将军坳到大云山。从新宁县城乘车经新全公路至湘桂分界处将军坳，下车后大体上沿山脊防火道向大云山方向徒步，经挂耙山、白石界上大云山，过大云山主峰后到约1公里有一山坳，从此处往左沿小路下到水槽园村乘车返回。道路依稀难辨，部分地方陡峭难走。徒步时间约9小时。
2、崀山夷江徒步——浪漫山水之行
线路简介：作为世界自然遗产地的新宁崀山，无论景区内还是景区外，都有不少徒步线路供驴友选择，行走夫夷江、从天一巷过磬子石到骆驼峰、从米筛寨到八角寨、从楼子水到黄沙江，穿越崀山核心景区，漫步夫夷江，感受丹霞美景，是户外爱好者来到新宁的不二选择，2015年“重走长征路，穿越大湘西”---崀山站，挑战者组就选择了这一经典线路。该线路前段，溯夫夷江而上，堪与美国自由女神媲美的天然浮雕将军石耸立山巅，立于清末的将军神道碑古色古香，秀美的夫夷江与脚下的石板古道相映成趣，军舰石、啄木鸟、婆婆岩、青蛙石等等景点，令人目不暇接；中段的天一巷景区，太平天国翼王石达开部石砌的城门依然保持原貌，咸丰岩里“咸丰六年”字样至今依稀可辨，天一巷长234米，平均宽度不足0.8米，为“南陈北李”（陈国达，李四光）之一的我国著名地质学家陈国达先生命名并题刻，磬子石、牛牯岭惟妙惟肖，船巴山有围两米多的湖南红稠树之王；后段，则可远眺骆驼峰，涉足险绝的辣椒峰栈道，近观清末重臣、两江总督刘坤一的“刘氏宗祠”。从石田至黄沙江、楼子水，全部在崀山的核心景区的丹霞峡谷中穿行，移步成趣，三步一景，不胜枚举。
强度指数：★★☆
风景指数：★★★★★
线路攻略：
1、徒步夫夷江。从靠近崀山景区北大门的虞家桥（高速公路下方的铁桥）东端出发，沿夫夷江东岸向南经将军石、三元桥、瓦子滩，沿岸逆河而上至水溪漂流码头东岸，再往南约一公里经码头过河，过河后顺河而下经水溪村，向南翻过山坳至冻里，再沿马路向西行至S218公路到半山或天一巷，由此可乘车返回。此线路徒步时间约6小时。
2、从磬子石经船巴山、骆驼峰景区到楼子水。从新宁县城乘车至天一巷景区，从该景区过天一巷，在翠竹巷景点附近有小路出天一巷景区，再经磬子石，过船巴山，至辣椒峰、骆驼峰，出骆驼峰景区后经上石田至骆驼峰西侧（即背面），沿简易马路徒步，经周家湾、早禾田、黄沙江田堂，过楼子水峡谷至楼子水后乘车返回。此线路亦可不经由天一巷景区，在天一巷景区靠新宁县城方向约两百米处有简易公路到磬子石。此线路徒步时间约7小时。
3、徒步楼子水、八角寨。从新宁县城乘车向崀山景区方向经石田村、茶山村后至楼子水，在楼子水下车徒步，经铁板坳、座坪、黄沙江、细坝冲、陶家，过世外桃园，出八角寨，经黄背田堂后翻越山坳至米筛寨，再经瓦屋里至坝头，从坝头乘车返回。徒步时间约8小时。
3、舜皇山徒步——猎奇探秘之行
线路简介：舜皇山海拔1882.4米，史载舜皇山为舜帝南巡驻跸之地。相传舜帝南巡，被这里的奇丽山水所吸引，立意在此居住，狩猎、捕鱼、耕作，福泽于民，从此，人们称之谓舜皇山。舜皇山层峦叠翠、谷幽峰险，瀑布纵横，溶岩壮丽，山、水、石、林巧合成景，岩、泉、树、藤自然成趣。每年的4、5月间，紫花坪上万亩紫花杜鹃排山倒海般怒放，令人叹为观止；“舜皇三瀑”惊险无比，常人无法攀越。舜皇山主峰西侧海拔约1600多米的地方，建有舜皇殿供奉舜皇大帝。舜皇山国家森林公园涵盖范围较广，从杪椤江到金日岭，从紫花坪代坳，从舜皇绝顶到钟落山，瀑布溪流遍布、山高林深。由于东南有大云山（1995米），东边是舜皇山（1882.4米），东北是金日岭（1720米），舜皇山森林公园被围成封闭的三角形地带，孓遗有大量的第四纪冰川期动植物标本，珍奇动植物众多，堪称动植物宝库，是驴友猎奇探秘的理想之地。
强度指数：★★★☆
风景指数：★★★★
线路攻略：从新宁县城乘至白沙镇官桥，往舜皇林场方向至水泥路尽头下车，向左走桫椤江，从桫椤江直上山脊，向右登金日岭，再沿防火道一直下到紫花坪、杨和坪，在杨和坪向左沿峡谷中的小径登舜皇殿，过舜皇殿后有小径通往舜皇绝顶，游罢舜皇顶后再折转往西南沿山脊徒步约3公里，往右侧下山，至广西全州钟落山，由此可乘车至全州炎井温泉再返回。可以紫花坪为界分前后两段行走。桫椤江至紫花坪徒步时间约7小时，紫花坪经舜皇顶至钟落山徒步时间约9小时。此线路可在紫花坪或舜皇殿露营。
4、走风雨殿登二宝顶——杜鹃花海之行
线路简介：风雨殿高山台地位于新宁县黄金瑶族乡，海拔1700米以上。黄金牧场有草山面积3万余亩，俗称“南方的呼伦贝尔”，北鹿南养首先在此试养成功，牧场南建有风力发电站。二宝顶在风雨殿南部，海拔2021米，是邵阳市最高峰，湖南省第五高峰，山顶及其周围遍布高山草甸、沼泽，四时风光各异，十分壮美，尤以每年春夏之交最佳，彼时山峰南北，十里高山杜鹃、紫花杜鹃、映山红竟相绽放（实际何止十里！），姹紫嫣红，引人入胜。二宝顶山麓有神秘的瓦罐窑原始森林无人区、银竹老山保护区。瓦罐窑山深林密，苔藓遍地；银竹老山溪水清冽无比，是为溯溪的绝佳之地。由此往南可至广西资源十里平坦，继续沿此山脉行走可至湖南城步金紫山、十万古田。
强度指数：★★★★★
风景指数：★★★★
线路攻略：
从新宁县城乘车至黄金瑶族乡，经黄金牧场至胡家坪风电站后下车，从风电站办公楼后侧徒步，过四眼冲（亦即广西坳），经瓦罐窑，上二宝顶，再往南沿山脊行至十里坪坦乘车，经广西资源瓜里乡返回。徒步时间两天，中途须露营，露营地点可选在二宝顶南侧沼泽旁边。每天徒步时间约7个小时。
5、探九龙庵游飞水寨——清流飞瀑之行
线路简介：“邵阳的狮子武冈的塔，三渡水牌楼盖天下”，三渡水牌楼（竣工于1823年）位于新宁一渡水镇，悠久精美，名倾湖南。同是李姓家族宅院的西村坊古民居、颜家老屋，修建时间早于三渡水牌楼一百多年，至今亦保存完整，西村坊古民居体三纵三横排，九座既统一又相对独立的四合院落，建筑群雄伟古朴，飞檐翘角，画卉雕花。除此之外，一渡水镇还有许多值得一去的好地方：中龙源石林、高挂山以及养在深闺人未识的九龙庵、飞水寨等。九龙庵长40公里，宽约30公里，山地区域面积1280平方公里，山地高峻、山岭重叠，山谷和山岭连绵交错，高低起伏显著，因湖南卫视2014年《大美湘野》栏目进行过专题拍摄报道而名噪一时；飞水寨古木参天、林壑幽深、山奇石险，飞水寨瀑布据称是新宁最高瀑布，GPS实测垂直高度达108米。
强度指数：★★★★
风景指数：★★★
线路攻略：
从一渡水镇街乘车往东约300米处有三条岔马路，向右去西村坊，中间一条通安阳村飞水寨，向左一条行约3公里，至大兴村，下车徒步，上九龙庵，过石壁瀑布，翻过舒家山，至舒家山峡谷下行数公里后，再溯溪上飞水寨瀑布，看完瀑布后徒步至安阳村，有简易公路可乘车返回。过九龙庵后登舒家山颇为艰难，最好备有绳索等攀爬辅助工具，亦可在九龙庵回转下山，再从大兴村乘车返回至上述岔马路处，从中间那条马路至枧头冲，上杨方岭后再下到安阳村去观赏飞水寨瀑布。全程徒步约9个小时。
6、从八步岭穿越越城岭——草原高歌之行
线路简介：八步岭海拔1863.8米，是新宁县最南端的一座高山，也是一个一脚踏三县的地方，其东南、西南分别是广西全州县和资源县，从八步岭经越城岭到真宝顶，有着江南华南一带面积最广的高原台地，平均海拔在1700米以上。徒步八步岭、越城岭，四季皆有惊喜：春季绿草如茵，宛若置身塞北草原；夏季漫山黄花，灿若云霞；秋季衰草茫茫，一望无垠；冬季玉树琼枝，雾凇冰挂随处可见。驴友登临至此，面对逶迤群山，如画美景，莫不生引吭高歌之兴，尽抒登山赏景之乐。再往南走，可到华南第二高峰真宝顶和有着“桂北明珠”之誉的全州天湖。在八步岭和越城岭东侧山麓，分布着横溪峡谷、小源里峡谷、大源里峡谷，是溯溪、寻幽、探险的理想之地，越城岭西侧的洪水冲，曾是有名的蕨巴粉产地。大山深处至今仍有过滤撅巴的水池，挖撅人住过的茅屋，也可遇到挖蕨人以手挖肩挑的原始工艺在制作蕨粑粉。
强度指数：★★★★
风景指数：★★★☆
线路攻略：从县城乘车向南经新全公路至将军坳，在离湘桂分界界碑处约500米处左右的地方有一向南岔路，沿此岔路行约3公里，至新宁八步岭矿区，在矿区有简易马路上山至八步岭药材场，从药材场徒步约1小时即可达八步岭，到八步岭后有主要有以下徒步线路可选：
1、八步岭—越城岭—天湖。从八步岭向南沿主山脊徒步（可向真宝顶方向导航），约5个小时后可到简易马路，沿简易马路徒步一小时后可到甲山岭矿区（此处可通车），再经鸡公凸水库、天湖水库管理所到天湖。全程约8个小时。
2、八步岭—小源里峡谷—全州大西江，小源里峡谷是桂北一带最漂亮未开发的峡谷。徒步时间约8小时。
3、八步岭—越城岭—甲山岭—平水底（或董家坪），徒步时间约9小时。
7、从乌溪江过鸡公山到雷公山——峡谷探幽之行
线路简介：乌溪江、鸡公山和雷公山分属新宁崀山镇、飞仙桥乡和水庙镇，毗邻崀山风景区，却有着与崀山完全不同风格的景观。乌溪江峡谷幽深，溪流淙淙，植被繁茂，溪水清冽，遍布野生楠木等珍稀植物。鸡公山因其山顶一巨石酷似雄鸡傲立而得名，山腰建有鸡公庵（可能是全国仅有以“鸡”命名的寺庙），山脊则古木参天，危岩峭立。雷公山则比鸡公山更为险绝。此线路横穿“瑶山八峒”中的“深冲峒”、“罗源峒”，峡谷探幽之外，还可领略瑶山峒独特的风土人情。
强度指数：★★★★
风景指数：★★★☆
线路攻略：
1、从新宁县城乘车往崀山方向，过石田村、茶山村至双江口，往右至水泥路尽头庙湾里下车，沿小溪上行至深冲大山里，从大山里向北爬山至海拔约1100米外的山坳，此处有多条岔路。向右行约2公里即可下到鸡公庵，从鸡公庵沿溪流下行约500米，有岔路往左走报木山峡谷，行约2公里后可到飞仙桥乡金童村电朋里电站，此处有瀑布，形若流苏，山势十分险要，沿溪边道路往上游逆行约500米，往右侧有一小路可上雷公山，过雷公山后不远即为水庙镇。徒步时间约9小时。
2、如上，车行至双江口继续直行经坪地村、水木底峡谷至深冲，从深冲向东北方向爬山至上述1100米处山坳，再行至鸡公庵，从鸡公庵沿溪一直下行至飞仙桥罗源村，从罗源村乘车回县城。徒步时间约5小时。
8、从五里山经紫云山到高挂山 ——森林草甸之行
线路简介：五里山位于新宁清江乡，海拔不算高，只有1400多米，但山势雄伟险要，在视线好的情况下，在这个山头上几乎可以看到整个新宁全境和东安县的大部分地方，五里山是新宁的锡矿产地；高挂山地处一渡水镇，是新宁北部地区最高的一座山，海拔近1700米，山势崎岖，怪石林立，有“小张家界”之称；北面碧草连天，有十余万亩连片高山草甸，蔚为壮观。紫云山则处于五里山与高挂山之间，遍布原始森林，但山蚂蝗较多。夏季湿润天气，进山需做好防护。高挂山北麓之桂山，春季樱花漫山遍野，姹紫嫣红。从紫云山到高挂山，路程险远，要经过紫云山原始森林无人区，走完这一路，驴友会有很强的征服感。
强度指数：★★★★★
风景指数：★★★
线路攻略：
1、从新宁县城乘车过黄龙镇后，在清江乡田家村有岔马路向东经三联水库至清江乡五里山村，在村部附近下车，沿五里山峡谷、新宁至东安的古道徒步，至与东安县分界的山坳处沿山脊北行，经五里山、范家山、紫云山原始森林到转车坪（体力不支者可在此乘车返回县城），再沿转车坪北侧峡谷（峡谷口有一变压器）上行至紫云山防火道，沿防火道行走直至高挂山、高挂庵，亦可在紫云山防火道行走约两三公里后下到简易公路行至高挂山。从高挂庵有古道可下到一渡水回水村乘车返回。徒步时间约11小时，建议露营，营地可选在转车坪，夏季需防范蚂蟥。
2、乘车至新宁巡田乡，向东行至桂山村金桂电站，下车徒步，经大峡谷上行至水库，经大草甸上到高挂山，再从高挂山向西沿简易马路下到新宁与东安县交界的山坳处（山坳处有一单层水泥建筑），从此山坳处向北经龙口峡谷、龙口矿山至龙口村乘车经军田返回。徒步时间约9小时。
9、穿越界富到云山——山脊苦旅之行
线路简介：麻林界富山拥有中国最大成片的“植物大熊猫”银杉自然林。连接八峒瑶山麻林界富山到武冈云山的是一条长达四十余公里的山脊，平均海拔1300余米。山脊两侧分别是新宁和武冈地势低矮的丘陵和平地，山脉虽然海拔不高，但看起来十分雄伟。行走界富到云山，一个个陡峭山峰象锯子般耸立在眼前，无穷无尽，你得有坚强的毅力并忍着巨大的耐心，从日出开始直至日落，当你用尽最后一丝力气时，云山就在你脚下。此线路一直在山脊行走，几乎无水可补。
强度指数：★★★★★
风景指数：★★
线路攻略：
从新宁县城乘车往麻林方向行至八峒瑶山牌楼后有一岔路向右，上行至马路最高处界富坳，下车，沿向右小路徒步一两公里后向右上到山脊，山脊全程基本上都有防火道，在视线好的情况下可看到武冈云山，一直往前即可，基本没什么岔路。这一路海拔最低处是安心观坳口（约900米），想当“逃兵”的可从这里下到安心观搭车，想露营、补水的也只有在这里有机会了。全程徒步约需12个小时。
10、翻越雷劈岭走靖位——盐帮古道之行
线路简介：从黄龙镇横铺江坪里翻越雷劈岭过东安，是古时新宁人通往衡阳、长沙，联通外面世界的必经之地，由此到东安，可接通湘江水路。从东安到新宁，只要一天多的路程。这也是当时的官道，至今可清晰识别修建于咸丰年的石板古道。红军路过崀山、日军进犯新宁，走的都是这条古道。直到解放初，新宁没通公路以前，进出新宁的货物，大部分通过这条路运输。过去新宁人所谓的“挑盐”，走的就是这条古路。在这条古道上，有远近闻名的伽蓝殿和伽蓝庙，行走其间，可以聆听到遗落在这条古道上的古代的一个辛酸、励志的故事……如今，很多莘莘学子想求学升造，都到伽蓝殿、伽蓝庙来朝拜，据说很是灵验。行走雷劈岭至靖位，青石板路、古庙、老树、小桥流水的村落，颇有一种古道西风瘦马的情怀。至东安的韭菜村，还可一睹需三人合抱的野生红豆杉之王的风采
强度指数：★★★
风景指数：★★
线路攻略：
从县城乘车至黄龙镇四川合村江坪里，下车向东爬山徒步，经兔子砣、坝头（东安）、韭菜村（东安），至靖位乡，乘车经笑岩返回。徒步时间6小时